トレードとストレス

こんにちは、たぬきです~

以前、トレーダーとして成功する人は、ドーパミンの分泌レベルが"ゴルデロックス"状態にあり、それは遺伝子配列で決まっている、という話題を取り上げたことがあります。
今回は、トレードの失敗から立ち直る力について、考えたいと思います。

ミストレードに限らず、ストレスを感じたとき、人間の体の中では、まず、交感神経が緊張し、副腎髄質というところからアドレナリンが分泌されます。驚いたときや失敗したときの「ひやっとした」と表現するあの感覚がまさにそうで、瞬間的に血流が活性化されています。これは、ストレスと戦う戦闘態勢です。

しかし、この状態は長く続けてはいられません。ストレスを感じる時間が長くなると、今度は副腎皮質から糖質コルチコイド(コルチゾール)が分泌されます。これは、炎症や痛みを抑える力があり、静かにストレスを和らげるために働きます。とはいえ、脳にフィルターをかけているような状態なわけですから、度を過ぎれば害になります。分泌量が一定量を超えた状態が続いた結果が、いわゆる"鬱"です。

これらの分泌量は人それぞれですが、アドレナリンが多いタイプと糖質コルチコイドが多いタイプとがあるそうです。その人がどちらのかタイプか?は、行動からも伺い知ることができるかもしれません。例えば、怒ったときに、感情をあらわに爆発させるタイプは前者、じっと飲み込んで我慢する人は後者。どちらがよいとは一概には言えません。前者は一瞬、周囲の顰蹙を買うかもしれませんが、ストレスの発散は早いかもしれません。後者は、周囲の迷惑にはなりませんが、うまく発散できず溜め込み続ける恐れがあります。

ただ、自分がどちらのタイプか?を把握し、対処法を考えておくことはトレードで成功するためには必要ではないかと思います。アドレナリン型ならば、感情の爆発のままにトレードを続けないために「上手くいかない日は休む」とか。糖質コルチコイド型ならば、失敗を引きずらないために、「失敗の後の気分転換の習慣を作る」とか…。

さらに、失敗から立ち直らせてくれるホルモンについても知っておきましょう。
鬱病のメカニズムについては諸説あるようですが、モノアミンの不足が原因のひとつではないか?という指摘があります。裏を返せば、モノアミンを補えば、落ち込んだ状態から立ち直るということになります。
モノアミンは名前の通り、アミノ基を1個含む分子で、ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニンなどが該当します。これらの原料となるのが必須アミノ酸で、チロシンやトリプトファンから代謝されます。
要は、「チロシン」と「トリプトファン」を摂ると良いようです。
これらを多く含む食品は、チェダーチーズ、牛乳、卵黄、高野豆腐、アーモンド、バナナ、きな粉などだそうです。


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こんにちは、たぬきです~以前、トレーダーとして成功する人は、ドーパミンの分泌レベルが まとめwoネタ速suru【2012/03/23 11:04】
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